Pourquoi nous bougeons pendant notre sommeil ?

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous bougeons pendant notre sommeil ?

Lorsque nous dormons, nos bras et nos jambes peuvent être involontairement secoués par des ordres de contraction soudains de notre cerveau. Certains trouvent cela surprenant, d’autres embarrassant. En fait, les contractions musculaires hypniques sont un phénomène très intéressant. Personne ne sait ce qui a causé cela, mais cela peut être décrit comme un effet secondaire de la bataille entre l’éveil et la somnolence chaque nuit pour prendre le contrôle du cerveau.

Notre corps est en état de paralysie pendant son sommeil. Même en ayant les rêves les plus actifs, nos muscles sont immobiles et détendus, ils ne reflètent pas notre excitation intérieure. Les événements du monde extérieur ne nous affectent pas. Il n’est pas recommandé d’essayer cela, mais des expériences ont montré que même si quelqu’un brille une lampe dans vos yeux lorsque vous vous endormez, votre rêve n’en est pas affecté.

Mais la porte entre le rêveur et le monde extérieur n’est pas complètement fermée. Il existe deux types de mouvements qui s’échappent du cerveau rêveur et leurs effets sont différents.

 

La guerre dans le cerveau

Les mouvements les plus courants que nous faisons pendant le sommeil sont des mouvements oculaires rapides. Pendant le rêve, nos yeux bougent selon le rêve que nous voyons. Par exemple, si nous regardons un match de tennis dans nos rêves, nos yeux se déplacent vers la droite et la gauche. Ces mouvements qui se produisent dans le monde des rêves se reflètent dans le monde réel, laissant la paralysie normale du sommeil. Le mouvement des yeux d’une personne endormie est le signe le plus évident de son rêve.

Les secousses hypniques qui peuvent être exprimées comme des mouvements involontaires bras-jambe sont différentes de cela. Il est surtout observé chez les enfants. Nos rêves se produisent dans leur forme la plus simple et ne reflètent pas ce qui se passe dans le monde des rêves. Par exemple, si vous faites du vélo dans votre rêve, vous ne bougerez pas vos jambes en forme ronde.

Les contractions hypniques sont un signe que votre système moteur, qui régule vos mouvements, exerce toujours un certain contrôle sur votre corps alors que la paralysie du sommeil commence à envahir votre corps.

Dans le cerveau, plutôt que les boutons «veille-sommeil» qui contrôlent notre sommeil, c’est une danse dans laquelle deux systèmes opposés qui se tiennent au point d’équilibre tirent le contrôle de l’autre.

 

Réveillé ou en train de dormir ?

L’un de ces systèmes se trouve dans un réseau de cellules nerveuses, appelé système d’activation réticulaire, situé profondément dans le cerveau, juste en dessous du cortex (membrane cérébrale). Ce système est niché dans des zones du cerveau qui contrôlent les processus psychologiques de base tels que la respiration. Alors que le système d’activation réticulaire fonctionne à pleine capacité, nous sommes également pleinement éveillés et voulons bouger.

En face se trouve le noyau préoptique ventrolatéral; «ventrolatéral» signifie en dessous et sur le bord du cerveau, «préoptique» signifie juste avant le point de passage des nerfs optiques. Ce système, appelé VLPO, rend les gens somnolents et régule notre cycle de sommeil en distinguant la nuit du jour en raison de sa proximité avec les nerfs oculaires.

 

Pourquoi ?

La lutte entre le système réticulaire et le VLPO commence lorsque notre esprit se débarrasse progressivement de la tâche de percevoir et d’interpréter le monde extérieur et commence à créer son propre divertissement, et se développe en faveur de ce dernier. La condition appelée paralysie du sommeil commence à se produire. Ce qui s’est passé ensuite n’est pas clair. Mais les symptômes sont que la lutte pour le contrôle du système moteur est toujours en cours. En cas de paralysie du sommeil, l’énergie restante de la journée explose avec des mouvements musculaires brusques. En d’autres termes, les contractions hypniques sont le dernier flottement du contrôle moteur normal de jour.

Certains croient que des contractions hypniques se produisent dans leurs rêves en tombant. Ce phénomène, appelé «intégration avec le rêve» signifie que des facteurs externes tels qu’un réveil agissent sur le rêve. L’occurrence de cela démontre la capacité de notre esprit à créer des histoires plausibles. Alors que dans l’état de rêve, les régions de planification et de prédiction du cerveau sont supprimées, notre esprit est libre d’utiliser sa créativité librement.

Les contractions hypniques sont des mouvements qui échappent à la lutte entre l’éveil et le sommeil lorsque l’esprit est en transition. Dans le monde éveillé, nous essayons de donner un sens aux événements qui nous entourent. Dans un rêve, notre esprit essaie de donner un sens à sa propre activité, ce qui aboutit à un rêve. Les secousses hypniques qui se produisent pendant que le rideau est tiré sur ce monde pendant la plongée pour dormir sont des mouvements de notre propre corps et s’articulent dans nos rêves en évitant l’attention de la conscience endormie.

Il y a donc une belle symétrie entre les deux types de mouvements que nous faisons pendant le sommeil. Les mouvements oculaires rapides sont des restes de rêve qui peuvent être vus dans le monde de l’éveil. Les contractions hypniques sont comme des restes de la vie éveillée qui ont pénétré le monde des rêves.

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